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Tornano i Summer Camp! - 28/5/2011
Dal 13 giugno al 31 luglio tornano i Summer Camp KiFlow!La soluzione giusta per i vostri bambini, per trascorrere le lunghe giornate estive tra sport e attivita' ricreative!
Per tutte le informazioni rivolgetevi ai nostri consulenti! |
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Cross training
Cross Training è un programma di allenamento nuovo, completo e funzionale, in grado di migliorare e di incrementare tutte le capacità coordinative e condizionali del Movimento e dello Sport.
Con il termine “cross training” si indica un programma di allenamento che comprende differenti gesti atletici: Kettlebell, kinesis, TRX, Pilates , Posturale, Back Pain, Sport Performance ( ed una ginnastica specifica per il pre e post parto).
Il Cross Training è adatto ad ogni tipologia di utenza, l' alternanza delle discipline sportive porta ad un incremento nel potenziale organico generale, perché ogni giorno gli stimoli specifici sono differenti (s'impegna la muscolatura in modo differente o addirittura si utilizzano muscoli diversi), ma si mantiene alto il training centrale. Stimoli motori ogni giorno diversi porteranno ad un incremento del livello di fitness generale: impegnando muscoli differenti in ogni seduta si faciliterà il recupero dalle microlesioni che l'attività fisica crea sul tessuto muscolo-tendineo, riducendo la possibilità di insorgenza di infortuni.
Resistenza, velocità, forza, equilibrio, così come stabilità, flessibilità e capacità aerobica, saranno coinvolte e messe alla prova da sessioni di allenamento sempre diverse nelle modalità e negli esercizi da svolgere.
Che si tratti semplicemente di correre o tenersi in equilibrio, di fare esercizi aerobici, a corpo libero, o con attrezzi funzionali di ogni tipo il fine è rendere ogni allenamento una nuova esperienza.
Allora…cosa aspetti? |
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Programma Fitness Week-end
Sabato 28 Maggio:
Ore 9,30 Heat program con Livia (Sala Rowing)
Ore 10,30 Tonificazione con Simona (Sala 1)
Ore 10,30 Ginnastica medica con Carlotta (Sala 2)
Ore 10,30 Reloaded video Master Ride con Werther
Ore 11 Acqua Master class con Livia
Ore 11,30 Rowing con Roberto all’aperto
Domenica 29 Maggio:
Ore 10,00 Master Ride con Vera
Ore 10,30 Body Pump con Cristiano
Ore 11,30 Kettlebell Circuit con Cristiano (max 8 persone)
Speciale Pilates
Ore 09.30 “Stretch Pilates in Yoga”
I principi del Pilates applicati allo stretching dinamico, con Paula
Studio Pilates
Ore 09.30 Reformer Pilates + Kinesis
Studio Kinesis
(Circuito max 6 persone su prenotazione)
Ore 10,30 “Pilates con piccoli attrezzi” con Francy
Studio Pilates
Ore 10,30 Reformer Pilates + Kinesis
Studio Kinesis
(Circuito max 6 persone su prenotazione)
Ore 11.30 “Pilates con piccoli attrezzi” con Francy
Studio Pilates
Ore 11,30 Reformer Pilates + Kinesis
Studio Kinesis
(Circuito max 6 persone su prenotazione)
Ore 12,30 Reformer Pilates + Kinesis
Studio Kinesis
(Circuito max 6 persone su prenotazione)
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Summer Open Week
Dal 21 al 29 Maggio:
Invita i tuoi amici e saranno nostri ospiti
Sabato 28 e Domenica 29 Maggio:
Fitness week end
Master Class e lezioni Speciali per tutti.
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